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心理咨询的过程是怎样的?|如何甄别专业的心理咨询

作者:jcmp      发布时间:2021-05-06      浏览量:0
01 选择心理咨询师打算做心理咨询,

01 选择心理咨询师

打算做心理咨询,就会开始寻找心理咨询师。这第一步,也可以说是最重要的一步,决定着心理咨询是否有效,花的钱是否值得。

1.1 咨询师专业能力合格

选择心理咨询师,首先要确认对方专业能力合格!

国内的心理咨询行业尚处在发展阶段,缺乏监管,有许多不成熟、不完善的方面。这导致整个行业鱼龙混杂,不少不合格的“伪专业”从业机构和从业者,大肆营销推广,把自己包装成“专家”,高收费,欺骗不了解心理咨询的人,让对方花冤枉钱,不仅无效,甚至还加重问题。

1.2 考虑咨询费用

判断了心理咨询师的专业性后,涉及咨询费用问题。

不同心理咨询师,收费不一。

合格专业的心理咨询师,收费一般在300元-800元/次不等(一般一次50分钟-60分钟,1周1次),一线城市收费高些;从业10年以上的咨询师,可能收费会高些;专家收费,一般在1000元/次以上。

相对来说,从业经验丰富,资深咨询师收费高些。

但是,反过来并不成立:

收费高,并不绝对的等同于从业经验丰富,心理咨询能力强!

我接触过的同行,有10多年从业经验的资深咨询师,收费还保持在500元/次,有些从业4、5年的咨询师,收费800元、900元/次。

心理咨询通常1周1次,1个月4次,即使300元/次,1个月也是1200元;800元/次的话,一个月就是3200元的支出。

咨询者可以根据自己的经济能力,选择专业咨询师,不必非找收费高的咨询师!

02 第一次咨询前

寻找到了一个专业咨询师,开始联系。在第一次咨询前,需要填写咨询协议和基本信息表。咨询机构一般由咨询助理完成;个人执业的咨询师可能会在第一次咨询时完成。

咨询协议中包含咨询师和咨询者双方的权责、保密和保密例外、是否同意录音等,请认真阅读,不要一带而过。

03 第一次咨询

第一次咨询,咨询师会先介绍自己,介绍心理咨询是什么,如何开展咨询等——咨询机构可能会由咨询助理在咨询前,沟通这部分。

还有制定咨询目标,了解信息,建立关系等!

讨论制定咨询目标,是第一次咨询非常重要,甚至可以说是核心的工作!

有了咨询目标,才有衡量咨询效果的标准!

注意:

咨询目标的制定,是咨询者和咨询师共同讨论决定。如果双方出现较大分歧,以咨询者的目标为主。

04 此后的咨询

此前的3个步骤,是所有心理咨询通用的过程。此后的咨询过程,根据咨询取向(心理动力、认知行为、家庭治疗、催眠治疗等)、咨询风格、短程和长程等不同。

05 补充说明

第1、2次心理咨询,主要是了解信息,谈不上改变,因此,不要因为1、2次咨询,觉得没效果就认为心理咨询没用,或是心理咨询师不专业。

心理咨询有时候不是每次咨询结束,都能有明显改善。专业的心理咨询,每次肯定有效用,但有时需要积累到一定时候,才能有感受到的改善效果。

但这不是咨询无效的借口!

如果有10来次咨询,还是觉得咨询没有效果,可能问题在咨询师,可以考虑换咨询师!

整个咨询过程,可能会出现“进三步,退一步”的情况。有时感觉状态变糟糕了,并不代表心理咨询没用。“曲折中前进”是事物的正常发展规律,只要整体状态呈好转趋势,偶尔的“退步”不是问题。